如何让胎儿脑部更健康？

生育一个健康聪明的孩子是每一对准父母的心愿。最新研究表明，准妈妈们忽视了最天然而又最有效的让宝宝聪明的妙方！只要宝宝脑部发育健康，才能让你拥有一个健康的宝宝，而下面的两种方法能让胎儿脑部更健康。

孕妇晒太阳 胎儿脑健康

个人得精神分裂症的几率取决于出生前他母亲晒太阳的多少。越来越多的证据表明，孕期因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育。过去很大程度上忽视了VD对大脑发育的作用，直到研究人员发现了一些奇怪的趋势。欧洲和北美患精神分裂症的人春天出生的可能性比较大。就生活在英格兰的精神分裂症患者而言，出生在非洲加勒比海移民家庭的可能性是其他族裔的4倍。

阳光照射可合成VD。早期发育阶段缺乏VD会使易感人群患精神分裂症的可能性增加。在母体中就得不到VD的老鼠成年后比正常的老鼠更容易受较大的噪音惊吓，这与患精神分裂的人一样。另外，缺乏维生素的幼鼠的脑室往往特别大，精神分裂症患者也有这个特点。研究人员还利用基因芯片来研究在妊娠期间缺乏VD的成年鼠大脑中基因的活动情况。研究表明，许多基因不像本来那么活跃了，就此推断怀孕期间缺乏VD会患精神分裂症还为时尚早。

对老鼠的研究清楚地表明，VD缺乏会对大脑产生不利影响。现在急需找出具体会是什么样的影响。因为美国的一项大型调查，育龄妇女中缺乏VD的占12%。

孕妇吃鱼 胎儿脑部更健康

怀孕妇女吃鱼，有利胎儿大脑发育，这是中外营养学家近年已肯定了的。日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高，据研究，就是因为日本儿童喜欢吃鱼。科学家通过研究和试验，其奥秘就是因为鱼体内含有一种重要物质DHA，它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。

据研究表明，实际上当受精卵开始分裂细胞时，DHA就开始施加影响了，胎儿通过胎盘从母体中获得DHA，进而影响胎儿的生长发育，如果母体缺少DHA，则形成胎儿脑细胞膜的磷脂质也不足，给胎儿大脑的形成和发育带来不良影响，甚至造成流产或生下脑细胞数较少的先天性弱智婴儿。因此，营养学家认为，生一个健康聪明的宝宝，是每一对父母的心愿，所以妇女在怀孕期间，应多吃鱼以吸收足够的DHA，来满足胎儿生长发育的需要。

那么，吃其他食品不吃鱼是否也能获得DHA呢？科学家们认为别的动植物含有这种物质极少。但这种物质也可通过吃一些高度不饱和脂肪酸的食品，如大豆、花生、芝麻、核桃仁等，在肝脏内转化而来，但这毕竟不如吃鱼来得直接、及时、多量和有效。

据研究，孕妇既需要相当多的DHA来维持自身脑细胞功能，又要大量供应胎儿，故其需要量远超出一般人，所以专家认为，孕妇在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。为了使胎儿的大脑得到良好的发育，生个健壮而又智商高的好婴儿，因此提议孕妇要多吃些鱼，即使婴儿出生断奶后，也宜多用鱼作食和喂育婴儿。