怀孕健康：食物有可能会导致妊娠中止

营养，但是如果不小心食用了某些危险物品，有可能会影响胎儿的健康，甚至引起流产、早产等并发症，像是柑橘类水果、木瓜、鱼肉罐头等等，最好事先谘询医生危险的食物有哪些。

一、可导致妊娠中止的食物

1、维生素C食物

维生素C的食物被认为是天然的避孕药，只要在排卵和经期之间食用。因此也有一种说法，怀孕初期食用高剂量的维生素C会导致流产。

2、水果类的木瓜

木瓜是维生素C丰富的水果，有助于诱导经期。此外，木瓜有木瓜蛋白酶，可以引起早期流产。

有些食物可能会导致妊娠中止。

3、水果类的凤梨

凤梨也是一个会引起流产的水果。它的凤梨蛋白酶功用就和木瓜蛋白酶一样，会软化子宫颈，导致流产。

4、饮用太多绿茶

饮用绿茶过量会导致生育问题，也可能会导致流产。绿茶中含有咖啡因，摄取太多的咖啡因不利于孕妇，很容易引起并发症。

5、食用鱼肉罐头

鱼肉罐头含有很多盐水和化学物质，可以导致孕妇的血压增加，并且有大量的水滞留身体，引发水肿、肿胀。

6、未消毒的乳酪

虽然乳制品对怀孕期间的健康很有帮助，但是未经高温消毒的乳酪却可能引起并发症，导致流产，因此孕妇在食用之前务必要小心。

二、如何保持怀孕初期的健康

1、饮食健康均衡

怀孕初期的饮食需要健康、均衡，孕妇可多补充叶酸、钙、铁、维生素D的营养，可以帮助胎儿的生长。避免咖啡因、菸酒等危险物品。

2、适当适量运动

运动可以让人健康，即使是怀孕期间。只是怀孕初期不适和激烈的运动，最好先谘询医生再进行适合你的运动。你可以从最轻松的步行开始。

3、充足休息睡眠

怀孕初期因为荷尔蒙的变化，你可能会有孕吐、疲累、情绪波动等不舒服的症状。因此，尽量让自己多休息，避免太过劳累。

4、保持心情愉快

过大的压力和情绪波动都有可能影响了胎儿的健康，引起很多健康上的问题。因此，尽量让自己放松，保持心情愉快。你可以找一些自己喜欢的活动，帮助自己放松。