妊娠糖尿病孕妇饮食需控制

一、妊娠糖尿病应注意事项

1、饮食需要控制

怀孕期间应该要多补充营养，但是针对妊娠糖尿病的妇女来说，控制血糖非常重要，所以不能随便乱吃，需要严格控制血糖。

2、时常检测血糖

血糖太高或太低对妈妈和胎儿都不好，因此，最好时常检测自己的血糖值，避免血糖波动太大，影响宝宝的健康。

3、规律运动习惯

运动除了可以帮助控制体重，还可以帮助调节血糖的水平。因此，最好保持固定的运动习惯，让自己的血糖值可以稳定。

二、可以对抗糖尿病的食物

1、蔬菜类的苦瓜

不是所有人都喜欢吃苦瓜，但它含有降低血糖，或是植物胰岛素的物质，可以帮助降低血糖和尿糖水平。经常食用可以帮助控制血糖。

2、水果的葡萄柚

葡萄柚可以帮助提高胰岛素的敏感性，这是因为它含有一种黄酮类的柚皮素。即使没有糖尿病，经常食用也可以帮助预防发作。

3、食用芒果叶子

芒果被认为对糖尿病患来说是有争议的水果，但它的叶子确定对糖尿病是有疗效的。选择一些比较嫩的叶子，磨碎后再注入温水，并且饮用来降低血糖。

4、蔬菜类的秋葵

秋葵富含有纤维和某些酶，可以帮助代谢碳水化合物，减少肠道吸收葡萄糖，改善胰岛素的产生。所以这对糖尿病患是一个奇迹似的蔬菜。

5、蔬菜类的黄瓜

黄瓜除了可以帮助变凉，还可以控制血糖水平。它被认为是低的血糖指数，并且藉由胰腺的β细胞，来提高胰岛素的生产。

6、蔬菜类的洋葱

洋葱具有抗糖尿病的特性，可以对抗1型和2型这两种糖尿病。由于它有降血糖的属性，所以可以控制血糖，改善葡萄糖的耐受性。

7、蔬菜类的大蒜

每天食用2~3瓣的大蒜可以帮助控制糖尿病，还可以降低胆固醇和三酸甘油脂的水平。大蒜中的大蒜素有助于提高血清胰岛素水平，让葡萄糖更好吸收。

8、蔬菜的高丽菜

高丽菜具有大量的抗氧化剂和抗高血糖性质，就像是糖尿病的药物一般。根据研究，连续喂食白老鼠高丽菜的萃取物60天，血糖水平不仅降低，还有助控制波动。