做好备孕三部曲轻轻松松好“孕”来

现代社会有的人要个宝宝比登天还难，其实，在要宝宝之前，大家都竭尽全力地做好备孕准备，调养好身体，就怕以后受孕过程受到了什么阻碍，但是在这里，专家要提醒大家的是，受孕之前做好备孕准备是好事，但是夫妻们不要太过紧张或是给自己太大的压力，要想要个健康的宝宝，一定要做好以下准备：

孕前做专业检查

专家建议，夫妻双方如果想要个健康的宝宝的话，应该去医院去做一个全面的、专业的、科学的身体检查，检查自己是否有遗传性疾病或是传染病或是身体哪里出现了问题需要及时治疗的等等，只有做好孕前的健康检查，才能保证以后宝宝的健康。

1、把握好排卵时间

一般来说，女性在自己的排卵期是最容易受孕的，所以女性要记好自己的月经周期以及最佳排卵期，一般女性的排卵期都是在月经来的前两周左右，所以女性特别注意这个时间段，因为只有在女性的排卵期受孕，才能提高女性的受孕几率。如果女性的月经周期不正常，应该及时去医院进行检查，及时做治疗。

2、服用叶酸

一般去医院检查时，医生都会提醒在受孕之前要服用三个月的叶酸。叶酸作为女性怀孕时最重要的一种维生素，它不仅能降低胎儿畸形的风险，同时还对胎儿的神经系统和脑髓脊髓的生长发育起到很重要的作用。

3、情绪的调节

现在生活的节奏非常快，工作压力也比较大，特别对一些准备要孩子的夫妻来说，准备会带来很大的经济压力和精神上的压力，但是专家要提醒大家的是，在备孕期间，一定要保持愉悦轻松的心情，不要过度紧张或是给自己太大的压力，一般女性或是男性压力过大的话，很容易导致人体内分泌失调，从而影响女性卵子和男性精子的数量和质量，所以为了能尽快要上孩子，建议夫妻双方还是保持轻松、顺其自然的心态比较好。