注意这三条，减轻早孕反应

早孕反应是指：

在妊娠早期（停经六周左右）出现的头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。很多怀孕初期的孕妇时常有恶心、呕吐，尤其是在早晨，但这些症状也因人而异，有些人症状轻微，有的则很严重，发展成为妊娠剧吐。

早孕反应简单地说就是由于孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长所致。妊娠剧吐的原因，可能与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。双胎妊娠或葡萄胎患者血内HCG浓度明显增高，发生剧吐的可能性也显著增加。肾上腺皮质功能低下，维生素B6缺乏也可能是发病的原因之一。此外，精神因素对妊娠剧吐的发生有着较大的关系，特别是孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或厌烦，也可致呕吐加剧。有严重痛经史者妊娠剧吐增多。

出现早孕反应时，通过以下三种做法可以起到一定的预防和减轻作用。

第一，保持心情轻松愉快。

孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，一般不会对对胎儿产生不利影响。

第二，合理调配饮食。

孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。绝对禁止饮酒。

第三，适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助。

孕妇千万不要因为恶心、呕吐，就整日卧床休息。

症状轻微者一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。家人可以根据孕妇的喜好，做些易消化的食物，要少量多餐。