儿童“秋冻”要“悠着来”

早起别急着开窗通风

医师指出，北京的秋天一向比较短，在初秋时候，虽然节气上已经进入秋天，但白天尤其是中午的气温仍比较高，还处于暑末；但早晚凉意较盛。对于身体还处于生长发育阶段的儿童来说，他们的体质较弱，因此早晚就要适当给孩子增加衣物；晚上睡觉时要给孩子盖好薄被，尤其是腹部保暖防着凉。

另外，有些家长习惯早起就开窗通风，这种做法容易让孩子着凉，因此有孩子的家庭，早晨要适当关窗，别急着给孩子的房间通风。

“秋冻”宜循序渐进

一场秋雨一场寒，北京的秋天往往在秋风秋雨后天气变凉，这时更要视天气变化给孩子增减衣物。而在晚秋阶段，天气较冷，更是不宜让孩子秋冻。

专家也提醒，适当秋冻一下有利于提高身体的御寒能力，但家长对“秋冻”要有正确的理解，即使儿童适度秋冻，也应循序渐进地练习秋冻，加强御寒锻炼，增强机体适应自然气候变化的抗寒能力。到了深秋，遇天气骤变、气温明显下降，要及时防寒保暖。

专家还指出，中医认为“形寒饮冷则伤肺”，儿童如果秋冻过度，容易着凉，进而引发感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病，甚至导致发烧。此外，受凉还容易让儿童患上消化道疾病，如腹泻、腹痛等。因此专家提醒，中年人、青年人可以适当秋冻，但儿童秋季不宜着凉。而且，在饮食上儿童也要注意，不能吃寒凉的食物，也不能吃过于甜、咸的食物。