不同年龄小儿便秘饮食策略 5款美食对付小儿便秘

日常生活中，不管是预防疾病还是治疗疾病，饮食都是很重要的。对于新生儿，他们的主食是乳品，胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓，加上乳品经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。小儿便秘患者给身心健康带来了很大影响，甚至会阻碍小儿正常的生长发育。

不同年龄段小儿便秘患儿的饮食对策：

1、0-4个月

对于刚出生的宝贝，一般是采用纯母乳喂养或人工喂养，如果这个年龄段的宝宝出现便秘，可能与母乳或奶粉有关。如母乳不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，可能二三天才大便一次。此时家长可及时补充配方奶粉，宝宝便秘的情况会马上好转。另外，母乳蛋白质含量过高，会引起乳汁中的蛋白质过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为大便硬而干，不易排出。

2、4-7个月

4-7个月大的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。这个阶段出现便秘的宝宝可以通过添加辅食来改善。可以食用南瓜泥，南瓜粥，红薯粥，香蕉、猕猴桃等 蔬菜或水果制成的辅食。辅食添加原则：食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等）。

3、7-9个月

7个月以后宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，我们给宝宝准备的食谱也可以更有滋味一些了，不过还是要遵循循序渐进的过程，以免伤害宝宝的胃肠功能。宝宝饮食可增加碎菜，粗粮细作，如玉米南瓜粥，玉米面鸡蛋饼等。还可将鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物从碎末逐渐过渡到小块儿状，给宝宝制成美餐。

4、9-12个月

9个月以后大多宝宝已经开始出牙了，家长可以做一些接近成人的饮食给宝宝吃。常见的蔬菜和水果都可以吃，可喂素馅馄饨、饺子、菜色等。

总的来说，吃什么对小儿便秘比较好：

1、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

3、牛奶红薯泥

营养：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。

做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥；奶粉冲调好后倒入红薯（马铃薯）泥中，调匀即可。

4、蔗汁蜂蜜粥

做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

5、芝麻核桃粉

营养：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。

做法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。