古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
宝宝如何补充蛋白质呢?想要为孩子补充蛋白质,家长就要先了解哪些食谱中含有丰富的蛋白质哦。如果你还没有理想的食谱,不如就来看看今天小编所带来的4岁宝宝食谱可以有效为孩子补充蛋白质。
蛋白质类4岁宝宝食谱
鸭蛋豆腐
原料:豆腐250克,成鸭蛋1~2个,青菜适量
做法:豆腐切成小块,青莱切碎;咸鸭蛋剥开,将蛋黄与蛋清分离,蛋黄压成泥;油烧至八成热,倒入备好的蛋黄泥,炒散,然后放入豆腐块炒熟,出锅前洒上香油,青菜末出锅。
虾皮鸡蛋羹
原料:磷及维生素D,虾皮10克,鸡蛋1个。
做法:将鸡蛋放碗里,打散加少量温开水,食盐,与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用。
家常豆腐
原料:豆腐1块,瘦肉丝250克,油菜心500克,猪油(食用油)50克,酱油60克,精盐15克,鸡精5克,淀粉100克,葱,姜末少许
做法:将菜心切成1.5厘米的段,用开水烫一下,捞出控净水;豆腐切成1.5厘米厚的小三角形,用热油炸咸淡黄色;肉丝用水、淀粉、盐搅拌,用热锅温油滑散捞出沥油;将猪油放入锅内,下入葱、姜末炝锅,加入肉丝,酱油,翻炒均匀,倒入凉开水烧开后投入豆腐,油菜心,用小火煨2~3分钟,加鸡精,勾芡,出锅即成。
以上就是小编推荐的补充蛋白质4岁宝宝食谱,妈妈有没有心动呢?
(责任编辑:张琴琴 )
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