古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
3岁宝宝食谱中,妈妈可以添加一些较硬的食物了。此时的宝宝已经长了乳牙,是可以咬动一些硬物了。下面,小编就来为大家盘点两款果仁类的3岁宝宝食谱,别错过了哦。
果仁类3岁宝宝食谱
果仁黑芝麻粥
营养小提示: 黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用,且富含维生素E,常食对宝宝非常有益。
原料: 熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖适量,牛奶。
制作方法
把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠,加入冰糖即可。
果仁通粉面包
营养小提示: 各类干(坚)果含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,钙、磷、铁等含量也很丰富,常吃有助牙齿和骨骼生长。
原料: 小粒通心粉250克,白面包糠50克,果仁切碎(如腰果、核桃)100克,葡萄干2汤匙,芝士切碎半杯,鸡蛋3只,熟红萝卜30克。蛋糕盆1个,牛油纸1张,油15克。
制作方法
将蛋糕盆搽上少许牛油,垫上1张牛油纸,纸也搽些油;果仁切碎;熟红萝卜切小粒备用。
通心粉放人滚水中煮7分钟,熄火泡5分钟,捞起滴干水(小粒通心粉只需煮5分钟)。
鸡蛋放在碗内打散。
将通心粉、面包糠、芝土、果仁、红萝卜、葡萄干放入大碗中调匀,加入鸡蛋再调匀,倒入蛋糕盆内抹平。
提早15分钟开热烤箱,将通心粉面包放入烤箱,用中火焗约35分钟至熟,取出。冷吃或热吃均可。
果仁类3岁宝宝食谱的制作方法,妈妈有没有学会呢?
(责任编辑:张琴琴 )
文章关键词:
1岁半宝宝食谱,妈妈可以添加一些鱼类食物了。不过,要注意挑出鱼刺,避免伤害到孩子哦。今天,就来看看小编要为大家盘点的1岁半宝宝食谱都有哪……详细>>
1岁宝宝食谱需要讲究的不仅仅是具有成长发育所需要的营养元素,同时,还要容易被孩子消化吸收才行。今天,小编带来的是粥饼类的1岁宝宝食谱,又……详细>>
鸡蛋的营养丰富是宝宝成长发育不可缺少的食物之一,那么,妈妈如何把鸡蛋加入到宝宝食谱中呢?不如先来看看小编介绍的蛋卷类1岁半宝宝食谱吧。详细>>
宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办?妈妈不如就把蔬菜加入在汤品里给宝宝吃吧。蔬菜汤好喝又营养,孩子一定会喜欢的。在这里 ,小编为大家带来的就是蔬菜汤……详细>>
3岁宝宝已长出20颗左右的乳牙,有了一定的咀嚼能力,将蔬菜、肉类等食品切成细丝、小片或小丁即可。既能满足宝宝营养需要,又能适应宝宝的咀嚼……详细>>