准备怀孕前需做好的工作

　　准妈妈要尽可能地去了解怀孕给自己的身体带来的变化，以及关于胎儿的发育过程。可以找自己的妈妈或朋友，以及其他的女性朋友一起谈论有关怀孕和生育的话题，也可以参加一些孕早期胎儿发育的教程，读有关的书籍，看相关的录像。

　　同时，要注意合理安排营养，每天多喝牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜。喝充足的水，每天至少6杯—10杯。避免可能对胎儿产生不良影响的习惯，如吸烟、饮酒。不要服用任何药品，除非是在医生的指导下。

　　准妈妈要喜欢运动，怀孕前要参加一些健身运动，多听健康专家的建议，或者可以散步或者游泳。以较短时间的活动开始，逐步延长活动时间。

　　保持充分的睡眠，倾听来自身体的声音，来决定白天是否需要午休，晚上需要多长时间的睡眠。

　　准妈妈一定要相信自己的身体！如果你的症状告诉你已怀孕了或是没怀孕，不管自测结果如何，应该想到自测也许会有误，最好去医院检查检查。早孕的症状有：恶心呕吐、疲劳乏力、尿频、乳房发胀、偏食、嗜睡等。

　　准妈妈此时还要学会如何和胎儿进行交流，和宝宝一起分享快乐。