孕妇抗击电脑辐射的原则和食物

有些准妈妈在怀孕后还是会上班，这样就必须要天天面对电脑，那么，要如何把辐射降到最低呢？准妈妈一定会担心电脑辐射会影响到胎儿发育。今天小编就来教你如何抗击电脑辐射吧。

孕妇抗击电脑辐射的原则

孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

为防止长时间久坐而引起盆腔血液滞留不畅，要做到张弛有度；同时也要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿有个舒服的生长环境。

注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长期久坐的上班族都知道，长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操等，来缓解操作疲劳。

要注意用眼卫生

工作时，眼睛与文稿、屏幕的距离应至少保持在50厘米，最好是采用光下视20度的视角。同时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

除了以上3点可以帮助孕妇抗击电脑辐射外，还有一些食物也可以帮孕妇抗击电脑辐射哦。

帮孕妇抗击电脑辐射的食物

维生素A：维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。

β-胡萝卜素：β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

维生素C：维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜：菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

以上3种抗击电脑辐射的方法和几种抗击电脑辐射的食物，准妈妈要谨记哦。