古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
适合10个月宝宝的粗粮粥类食谱。
芝麻糙米粥:满怀飘香,宝宝养胃粥
食物原料:
糙米50克,黑芝麻2大匙,糖少许
制作方法:
1、糙米洗净,加适量清水浸泡30分钟;
2、锅中加清水煮开,放入糙米,待煮沸后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,再加入糖煮溶即可。
营养经:
糙米所含的营养对婴儿成长发育不可或缺,妈妈们应经常给宝宝制作些糙米食物。糙米做粥能刺激胃液分泌,有助于营养物质的吸收。
蔬菜玉米糊:溢满农家风味
食物原料:
玉米面50克,卷心菜20克,芹菜20克,菜花20克
制作方法:
1、将芹菜和卷心菜、菜花洗净,分别入沸水中焯烫,捞出,切成末;
2、用温水将玉米面搅拌成浆,加入芹菜末和卷心菜末、菜花末,拌匀;
3、锅里火上,加水煮沸,下入蔬菜玉米浆,大火再煮沸即可。
营养经:
宝宝从小就适当地吃些粗粮,有利于身体的协调发育,加入各种蔬菜,有利于宝宝摄入更多的营养素。
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