10个月宝宝食谱：10个月宝宝粥类食谱

　　肉末碎菜粥，营养丰富，鲜香可口，而且提供了多种人体必须的重要营养素，不但可保证宝宝的生长发育，还可预防小儿便秘，贫血等多种疾病。火腿富含蛋白质，藕中淀粉和粗纤维含量高。

　　10个月宝宝食谱：肉末碎菜粥

　　食物原料：

　　大米20克、猪瘦肉末50克，油菜适量，植物油、酱油、葱末、姜末各适量

　　制作方法：

　　1、油菜洗净，切碎；大米洗净，备用。

　　2、锅内倒油烧热，加入葱末、姜末爆香，随后下入肉末煸炒1分钟，再加入少许酱油炒熟，盛在碗里备用。

　　3、锅内放入大米和适量清水，大火煮沸后，转小火煮10分钟，然后加入肉末及油菜碎，同煮5分钟即可。

　　营养经：

　　油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

　　10个月宝宝食谱：火腿藕粥

　　食物原料：

　　藕、火腿各50克，米粥100克，高汤50毫升。

　　制作方法：

　　1、藕洗净，去皮，切碎；火腿切丁。

　　2、将火腿丁，藕碎放入高汤中煮20分钟左右，倒入米粥再焖一会儿，即可。

　　营养经：

　　通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发 出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。