古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
丈夫如果能在妻子怀孕过程中随时地帮助她学习放松,那么妊娠期间的这种紧张情绪就会得到有效缓解。还有,正确的呼吸,在生产过程中也是极其有用的,往往能够减少产妇的不少痛苦。
准爸爸帮助妻子进行放松的过程中也有一些注意事项,只有真正把握好这些注意事项,放松练习才是有效的。
①一定要保证周围环境是安静且安全的,尽量避免噪声的干扰以及中途被打断。那样不仅不利于妻子情绪的调节,.甚至还有可能让她的情绪变得更加糟糕。
②放松的过程中,人对自己的身体会非常敏感,特别是对疼痛以及不舒适的感觉。如果孕妇在放松的过程中感到身体不适,那么应该立刻停止并马上告知丈夫;如果不适感一直在持续,那么最好尽快寻求医生的帮助。不过,放松过程中的胎动也是影响妻子放松的因素之一,所以对于身体上的不适和胎儿传递给自己的愉悦信息,准妈妈一定要注意区分。
③科学看待放松练习。它不是根除疼痛的主要方法,只能对怀孕期间女性身体以及情绪上的不适做些辅助性调节。不要主观认为自己掌握了放松的诀窍就可以高枕无忧了,还是要时刻对胎儿的情况保持警醒,从容应对妊娠期间的各种情况。
④放松过程中最好选择曲调轻缓、悠扬的音乐,特别是那些描述大自然的音乐。
⑤由于孕妇特殊的身体条件,练习放松时最好在舒适的躺椅上,特别是到怀孕4个月后腹部隆起的时候,仰卧的姿势会让孕妇觉得非常不舒适。同时靠坐在躺椅上的时候,准爸爸最好为妻子的腰部以及侧腹部垫些柔软的靠垫,这样避免因时间较长的练习让妻子身体疲累。
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(责任编辑:方徽雯 )
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