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黄晶晶 医师
广东省第二人民医院
三级甲等
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适当的运动可以起到一定的预防中风的作用。 中风的发生与多种因素有关，比如不健康的情绪、不规律的饮食习惯、身体肥胖、身体劳损、不经常运动、长期久坐等。预防中风，可以通过适当的运动促进全身的血液循环，增加回心血量，改善血管弹性。也可以起到降低血压的作用，并且能够降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而减少血栓的形成。还可以促进脂质代谢降低体重，防止肥胖，从而预防动脉硬化的发生。在选择运动时，要选择适合自己的低、中等强度的有氧运动，比如散步、爬山、骑自行车、游泳、打太极拳等，避免过激运动，不仅会超过心血管系统的负荷极限，对身体造成影响，也会无法坚持，达不到预防的效果。 为了更好的预防中风，除了锻炼身体，也可以养成良好的生活习惯、饮食习惯、卫生习惯，多注意休息，保持心情舒畅。同时要定期体检，保证自身的血压、血糖、血脂正常平稳。
2019-10-09 09:23
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