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回答
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甘照宇 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
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面对考试焦虑，首先应该正视考试，不要把它看得过于重要，学会调整心态，从而避免紧张情绪；平时也可以进行脱敏治疗，即在平时考试就模拟大考时的状态，从而慢慢调整情绪，把焦虑水平降下来；也要学会释放自己的情绪，如运动、找人倾诉等。也要注意保证充足的睡眠，避免过于疲惫而致神经衰弱。
2019-09-12 11:04
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