-
回答
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
梁咏竹 住院医师
广东省中医院
三级甲等
-
失眠可以通过以下方法帮助快速入睡，发泄疗法、泡脚、贴暖宝宝、集中注意力。 1、发泄疗法。如果失眠是由于最近一段时间遇到的事情比较多或者是心情不好，并且学习以及工作的压力比较大，精神长时间的处于崩溃或者是紧张的状态，需要学会发泄，可以到比较安静的地方，通过大声大喊的方式把不好的情绪释放出来，也可以和比较好的家人或者是朋友进行沟通，能够帮助情绪得到舒缓，从而促进睡眠。 2、泡脚。如果上班比较匆忙或者是工作的压力特别的大，除了加班之外，尽量不要把工作带到家庭当中，养成每天晚上泡脚的习惯，能够促进全身的血液循环，使情绪变得比较放松，另外也可以适当的听些比较舒缓的音乐或者是节奏比较慢的电视剧，也可以帮助睡眠改善。 3、贴暖宝宝。如果失眠是由于周围的环境比较寒凉，可以在腹部贴上暖宝宝，能够促进血液循环帮助睡眠。 4、集中注意力。晚上在睡觉的时候不要想太多事情，可以闭上眼睛，进入到放松的状态，从而帮助睡眠。
2019-12-19 11:36
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
名医们曾经回复过类似的问题，你可能感兴趣
-
-
韩丽琳
副主任医师
广东省中医院 妇科
- Q:
- A:
一般来说，儿童不会因为精神紧张导致失眠，很有可能是继发性的，要寻找原发病因，建议到中医院进行检查，然后辨证治疗。详细»
韩丽琳副主任医师 回答了： 失眠可以用药物治疗吗？
韩丽琳副主任医师 回答了： 中医治疗失眠有哪些方法？
李艳主任医师 回答了： 失眠的原因有哪些？
李艳主任医师 回答了： 怎么进行失眠心理行为治疗？
潘集阳主任医师 回答了： 失眠如何分类?
