10 个月宝宝母乳不够时，喝生乳汁催奶的效果因人而异。影响母乳分泌的因素有很多，如妈妈的营养状况、情绪状态、乳腺健康、宝宝吸吮频率、休息情况等。 1. 营养状况：妈妈摄入均衡且充足的营养对乳汁分泌至关重要。要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、蔬菜和水果。 2. 情绪状态：紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能抑制泌乳素分泌，影响乳汁生成。妈妈应保持心情舒畅。 3. 乳腺健康：若乳腺管堵塞或有炎症，会影响乳汁排出和分泌。可通过适当按摩、热敷来改善。 4. 宝宝吸吮频率：宝宝吸吮次数越多，越能刺激泌乳素产生，增加乳汁分泌。 5. 休息情况：妈妈睡眠不足、过度劳累会影响身体机能，进而影响乳汁分泌。要保证充足的休息时间。 总之，10 个月宝宝母乳不够时，单纯依靠喝生乳汁催奶不一定能达到理想效果。妈妈需要综合考虑上述多种因素，并可咨询医生或专业的哺乳顾问获取更个性化的建议。

意见建议：多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。