转呼啦圈对腹部减脂有一定作用，其效果取决于运动强度、时长、频率、饮食控制以及个体差异等。 1. 运动强度：较高强度的呼啦圈运动能消耗更多热量，促进腹部脂肪燃烧。 2. 运动时长：每次持续 30 分钟以上，才能更好地动员脂肪供能。 3. 运动频率：每周至少 3 - 5 次，规律运动有助于维持减脂效果。 4. 饮食控制：若在转呼啦圈期间仍摄入过多高热量食物，会影响减脂效果。 5. 个体差异：不同人的基础代谢率、身体脂肪分布不同，减脂效果也会有所差异。 总之，转呼啦圈可以作为腹部减脂的一种辅助手段，但要结合合理的饮食和其他运动方式，才能达到理想的减脂效果。同时，运动过程中要注意避免受伤，如有不适，应及时停止。

玄参15克沙参15克山豆根15克木蝴蝶9克麦冬15克金银花15克生地15克桔梗15克平均分成三份,每天一份泡水当茶喝."1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.

考虑消化不良所造成的胃胀的表现，是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可用多酶片，中药制剂如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。