做健身操,特别是在凌晨起床前和临睡前,趴在床上,脚伸直,脚向上,做翘脚动作,一\二\三,两脚交替运动,可以有效减少屁股上的赘肉.此外,经常散步\登山也可以.

你好，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

指导意见：个人建议您应该多进行跑步锻炼，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。跑完肌肉酸痛的话，自己多拍打一下就行了，另外，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。

您好，减掉腿上的肉还是应该以运动为主。个人建议您应该多进行跑步锻炼，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。跑完肌肉酸痛的话，自己多拍打一下就行了，另外，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。

这种情况下你要安慰人的话，是不可能有那种安慰人又有点幽默的。 你能做的就是多陪下她，陪她逛下街，闲聊。去看她时，表情要沉重，问下她的近况，或者聊些她爷爷在世时的一些事，跟她说，好人有好报，下一世投胎肯定会有好报什么的，别怕这些事会刺激她，伤心的时候，要哭出来才好。闷在心里不好的。