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回答1
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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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含锌最多的食物是蚝(牡蛎),其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等,都含有较多的锌。当缺锌时,尽量先从饮食中来补锌,多吃含锌的食物,以得到全面的营养。缺锌症状明显的,可以吃一些含锌的药,如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
2013-12-28 09:50
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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病情分析: 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少------水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高
2013-12-31 09:35
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好。补锌最好是食补,多吃含锌量高的食物,像动物内脏、海产品、坚果类、瘦肉类等,下面给你一些参考,有食物及补锌产品的,可根据自身条件选择:生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等苹果含锌量最高,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。(补锌快速)1代无机锌:硫酸锌、硝酸锌(副作用强烈,已淘汰)2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌等(有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用)3代蛋白锌(也叫生物锌):新稀宝牌锌硒宝(正宗锌硒宝,保健食品,无副作用吸收高,淘宝销量最高补锌产品,是目前国内最好的补锌产品) 提问者对于答案的评价:askQGFCW:谢谢。
2014-01-03 09:35
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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许多食物如核桃仁,大枣,葵花子,黄花菜,银耳,莲子,黑芝麻,桂元,黄豆,花生,鸡蛋,牛奶,动物肝,脑,新鲜蔬菜,水果等,有健脑补益作用.科学家还认为,凡含有蛋白质,维生素,氨基酸及钙,磷,铁,锌,铬等元素的食品,都有预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用.这里介绍几种具有健脑补益作用的食品.鸡蛋:鸡蛋中含有大量的蛋白质,脂肪,矿物质,这些都是大脑新陈代谢不可缺少的营养物质.此外,鸡蛋中还含有较多的乙酸胆碱,对完成大脑的记忆功能有很大帮助.黄花菜:黄花菜中蛋白质,脂肪,钙,铁及维生素B;的含量都很多,被称之为健脑菜.具有安定精神的功效.小米:小米中含较多的蛋白质,脂肪,钙,铁和维生素B;等营养成分,被人们称为健脑主食.核桃,葵花子:这些食品中含较多优质蛋白质和脂肪,而且它们所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸.不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的材料.肝脏,肾脏:动物的肝,肾中含较多铁质.铁是组成红细胞的成分,铁质供应充足,红血球运输氧的功能就加强,大脑就可以得到充足的氧气,使记忆力增强.
2014-01-06 09:35
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好;补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽、其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。平时注意全面营养的补充,还可以给孩子喝牛初乳,比如生命阳光牛初乳,它促进生长发育,提供丰富的维生素(特别是孩子最易缺乏的B族维生素含量特别丰富),蛋白质,矿物质及其它营养素,并含有多种与生长发育有关的生长因子。
2014-01-09 09:22
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回答6
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在,为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多多吃含锌丰富的食物,如:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。希望我的回答对你有帮助。
2019-01-26 09:07
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回答7
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特约医生
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你好,锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在,为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多多吃含锌丰富的食物,如:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。希望我的回答对你有帮助。
2019-01-26 16:07
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