上厕所不规律且经常便秘导致腹胀，可能与饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物影响等有关。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取少，容易导致便秘。应多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加膳食纤维和水分的摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响肠道功能。要学会放松，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会引起便秘和腹胀。需就医检查，明确诊断后进行治疗。 5. 药物影响：某些药物如抗抑郁药、钙剂等可能导致便秘。必要时在医生指导下调整用药。 总之，要改善便秘和腹胀的情况，需要综合调理生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，查明原因，对症治疗。

患了便秘一般是不建议用泻药治疗的应该从日常生活中来预防和保健定时排便：最好每日造成起来在厕所蹲一会有意培养造成按时排便的习惯重视早餐：早餐后食物会引起胃和结肠反射促使结肠产生强烈蠕动推动排便早晨饮水：早晨起床后喝一杯开水牛奶、蜂蜜或果汁都有利排便作用杂食五谷：蔬菜、谷物皮中含有纤维素较多对肠腔有刺激作用有利纠正便秘有便要排：有便意不可以忍便不排久之形成便秘停服泻药：可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物能润肠通便乐观开朗：精神上要乐观悲伤、忧愁易导致神经紊乱而形成便秘要多运动：散步跑步做深呼吸运动按摩下腹部打太极拳都可以加强胃肠运动使粪便易与排除可以适当的用些开塞露严重的话还是要去医院进行治疗

便秘，中医认为与肠燥津亏有关，建议采用滋阴润燥的方法治疗，可以选用增液承气汤加减治疗。多吃蔬菜，水果，多喝水，多运动。

剖腹产后同房的时间最好是根据身体恢复的情况决定较好的需要注意休息和适当的增加饮食的营养就可以的注意必要时服用抗炎的药物和促进子宫恢复的药物的

便秘在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。