您好 从现代医学角度来看 便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状 它在程度上有轻有重
在时间上既可以是暂时的，也可以是长久的 引起便秘的原因很多
像工作学习紧张、情绪忧愁焦虑、过度劳累、不良的饮食习惯和排便习惯、不合理的治疗和长期卧床、年老体弱以及活动过少等。 一旦发生便秘，尤其是比较严重，持续时间较长的病人，应及时到医院检查清楚，切勿滥用泻药。 而平时多食蔬菜、水果，多饮水，适当地运动，可以减少便秘的发生。
建议您改善饮食习惯
适当运动,并养成每日定时排便的习惯 只要坚持，即可逐渐建立起排便反射的条件。 当然，你自己也要注意调节好自己的情绪。 另外 现在正处在冬春交替的时节
气候干燥
平时要注意多喝水 如果经过调整后仍没改善，建议你到医院检查清楚后再进行针对性治疗。 谢谢您关注家庭医生在线柯大夫知道

病情分析：已了解症状，一般上述症状考虑胃肠动力不足引起的便秘症状，长期便秘一般需要做胃肠道检查，排除疾病因素。指导意见：一般需要结合食疗，反复使用通便药物容易引起药物依赖并不利于治疗，建议清晨空腹喝淡盐水一杯，空腹吃香蕉2个或者苹果两个可以软化大便充分缓解大便干燥引起的便秘，循序渐进改善，再观察，建议供参考

便干吗？可用些乳果糖

便秘是指大便秘结不通，排便困难而言。常见小儿生活制度无规律和缺乏养成按时排便的习惯，以致排便时难于形成条件反射;或由饮食不节，病久造成养营不良;常用泻剂产生腹肌瘦弱松弛而便秘。奶液中糖量不足;或食有多量蛋白质而缺少碳水化合物，则肠内分解蛋白质的细菌比发酵细菌多，大便呈碱性，造成大便干燥而次数少。总之，主要是由于大肠传导功能失常，粪便在肠道停留过久，水分被吸收，而至粪质干燥，坚硬所致。中医学认为本病多由大肠积热，或气滞、或寒凝、或阴阳气血亏虚、或津液失润，大肠传导功能失职而致便秘。常见症状除大便难解外，还可见脘腹不适，胸部憋闷，饮食不香，甚至脾气暴躁，哭闹不宁等。 按摩方法一按摩方法二生活调理 按摩方法一 1．常用手法 （1）患儿仰卧，家长用大拇指点揉中脘、天枢、足三里穴，每穴1分钟。 （2）患儿仰卧，家长用两手掌根着力，自膻中穴开始，往下按抚至脐下关元穴，反复操作10次。然后两手全掌着力交替进行，沿升、横、降结肠途径反复运摩5分钟。手法要轻快、柔和、深浅适度，横结肠压力宜重，降结肠压力宜轻。 （3）患儿俯卧，家长用大拇指推下七节骨500次，揉龟尾1分钟。 top 按摩方法二 1．常用手法 （1）患儿仰卧，家长用掌根顺时针摩中脘5分钟，然后用拇指和中指点揉双侧天枢穴3分钟; （2）患儿俯卧，家长用大拇指自上向下推七节骨400次，点揉脾俞、大肠俞各1分钟。 2．随证加减 （1）实秘：大便干结，腹满痛，口干口臭，或嗳气频作，面红身热，小便黄少，舌红，苔黄。常用手法加①清大肠、推六腑各300次。 ②掐揉足三里穴2分钟。 （2）虚秘：大便并不硬，但便秘不畅，伴有神疲乏力，面色瞅白，唇淡，舌质淡，苔薄白。常用手法加 ①补脾经、补肾经、推三关各300次。 ②掐揉足三里3分钟。 ③捏脊5～10遍。 top 生活调理 （1）了解患儿情况针对病因采取措施，如改变饮食习惯，多食粗粮、蔬菜;养成定时排便习惯，注意休息，消除紧张。 （2）如果大便数天未解，按摩后不能立即排便者，可先用开塞露，或用导泻液灌肠治疗，以缓解症状，再用按摩治疗。