您好 肾虚
只是中医的一种证型
其中又分为肾阴虚和肾阳虚 至于腰酸
这只是一种症状 有可能是器质性病变导致的，比如说像结石，肾绞痛，还有一些像椎间盘突出啊等等这些情况 当然也有可能是功能性病变，比如就像中医的肾虚 因此
比并不能说
腰痛就是肾虚
肾虚只是导致腰痛的一个原因而已 因此
建议您最好去正规医院检查
明确原因
在明确排除器质性病变的基础上 才能考虑功能性改变 必要时规范治疗 谢谢您关注家庭医生在线柯大夫知道

久坐久坐长期不合理姿势是会造成腰痛的，日常生活中要注意姿势，不要过度劳累。 可以试试倒走锻炼，倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。 倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,注意安全。 倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻。 倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。 在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状.