你好，高血压患者应该平日以清淡饮食为主，包括可以少吃、吃低盐低脂的饮食，低热量的饮食。因为如果说你吃了很多热量比较高的饮食又不运动的话，这样的话热量蓄积增加，就会导致血脂异常、导致患者肥胖。而且血压就不容易控制，低钠饮食可以帮助控制血压。有时候临床上，吃一些水果包括香蕉，倒是有一些可以有降低血压的作用，所以含钾类的一些食物，可以帮助一些降血压，可以帮助更好地控制血压。还有吃芹菜或者清淡蔬菜类，多吃蔬菜也帮助更好地控制血压。希望我的回答对你有帮助。

日常生活中，高血压患者要时时面对对自己健康不利因素的挑战，为防止血压起伏和意外事件，患者需注意以下几点：1.做到遇事不急，保持平和的心态。因为突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等，均可通过神经反射系统引起患者血压骤然升高。2.注意保暖，寒冷季节减少户外活动。临床实践表明，天气降温之时，是心脑血管意外的多发之日。3.看电视时间不宜过长。因为长时间看电视，特别是看惊险、紧张的镜头，极易导致血压升高、心跳加快，从而引起心脑血管意外。4.睡前和晨起后应适当喝些温开水。因为早晨醒来，一般血压、体温均较低，血流缓慢，体内水分缺乏，致使血液处于浓缩状态，易形成血栓，引发却血性中风。5.忌暴饮暴食，餐后适当休息，不宜立即活动。因为餐后血液重新分布，血管淤血，易诱发血栓形成或发生心绞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅。因为排便时，腹压加大，使血压升高，特别是屏气用力时，会促进肌肉、血管收缩，致使较多血液充盈颅内血管，易导致脑溢血发生。7.洗澡时，水温不宜过高，时间不宜过长，不要洗“桑拿浴”，以防因血压大幅度波动而发生心脑血管意外。

影响高血压的因素有多种，建议从多方面预防。 您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《综合措施可提高高血压病的治愈率》

病情分析： 你好.建议你低盐饮食，低脂肪饮食、,避免情绪激动。意见建议：指导意见： 多吃芹菜，尤其是其根，多运动，多吃水果、菜类的食品就能预防的

在饮食上，一定要注意禁辛辣食物，日常生活中必要时补充铁剂和钙质，多吃些鱼、肉、蜂蜜、新鲜蔬菜和水果。注意保暖和天气变化，尽量避免超负荷的体力劳动，这些对于疾病的缓解具有促进作用！！

您好 高血压饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。 忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。