手臂肌腱断裂后，可通过均衡饮食、补充蛋白质、摄入维生素、增加矿物质、保证水分等促进恢复。 1. 均衡饮食：保持饮食多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，为身体提供全面的营养支持。 2. 补充蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等，有助于肌腱的修复和生长。 3. 摄入维生素：食用富含维生素 C 的水果如橙子、草莓，以及富含维生素 E 的坚果，能增强身体的抗氧化能力。 4. 增加矿物质：适当补充钙、镁、锌等矿物质，如牛奶、豆制品、海鲜等，利于维持身体正常代谢。 5. 保证水分：充足的水分摄入有助于新陈代谢，促进伤口愈合。 总之，手臂肌腱断裂后的饮食调整对恢复很重要，但同时也要注意休息，避免过早活动，遵循医生的治疗建议。

一般石膏要固定3周，才能去掉，去掉后慢慢的屈伸，热敷，逐渐的增加活动度，应用舒筋活血药。

病情分析：你好！你手臂肌腱断裂了，已经吻合上了，打了石膏外固定，是很正确的。指导意见：一般石膏要固定3周，才能去掉，去掉后慢慢的屈伸，热敷，逐渐的增加活动度，应用舒筋活血药。医生询问：