你好，清晨并不是适宜的锻炼时间。一般情况运动最好还是在晚上7-9点钟这个时间的。

问题分析： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。意见建议：人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

一般来说，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。

你好,实际上,任何时间都是好的.因为如果你用同样的强度练习同样长的时间,那么你消耗的卡路里是一样多.这与何时训练无关.基于此说,我们还有以下观点： 大多数人的锻炼时间都选在早晨.那么,找出适合于你的时间,可以帮助你不至于耽误其他事情或忘在脑后.有关研究表明,人的体温在下午的后半段达到最高.因此,最好的锻炼时间应该是下午.不过在早餐之前,做30到40分钟的有氧运动或卡迪欧机练习,能比其他时间段多消耗掉一些脂肪. 由于下午肌肉温度高一些,所以力量的顶峰是在下午.虽然这时的肌肉弹性要好一些,但精力不易集中.在早晨锻炼可以起动你一天的新陈代谢,并使其在好几个小时内保持水平.另外,许多人发现在早晨锻炼可以使他们精力充沛并保持正常的食欲,而到了晚上做一些放松练习,对解除一天的紧张效果极佳.