您好：根据你叙述的情况，脸上长痘与你生活、休息没有规律有很大的关系，你首先要合理按排休息时间，晚上10点前一定要休息，不能熬夜，平时多吃些蔬菜和水果，少吃辛辣食品，坚决控制高脂肪、油炸、油腻食物，经常用点菊花泡茶喝。另外可以在医生指导下口服甘草锌颗粒。平时用点硫磺香皂洗脸，要用温水，不能用凉水。适当运动防止便秘。

男生祛痘需要从生活习惯、皮肤清洁、饮食调整、合理用药和情绪管理等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠有助于调节内分泌，减少痘痘产生。避免熬夜和长时间面对电子设备。 2.皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每日洗脸 2 - 3 次，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免损伤皮肤屏障。 3.饮食调整：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 4.合理用药：可以外用维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等。如果痘痘较为严重，可在医生指导下口服多西环素、异维 A 酸胶囊等。 5.情绪管理：保持良好的心态，减轻精神压力，避免焦虑和紧张情绪诱发或加重痘痘。 男生祛痘需要综合多方面的措施，并且要持之以恒。如果痘痘情况严重或持续不愈，应及时到正规医院皮肤科就诊。

问题分析：治疗痘痘期间尽量少吃感光蔬菜，芹菜、香菜、白萝卜之类的感光蔬菜会使色素沉着更深。意见建议：根据痘痘的特征和症状分而治之，采用中西结合和外治内调等多种医学技术和治疗手段，通过先进激光设备结合中医秘方调理，平衡脏腑机能，调节内分泌，从源头遏制青春痘复发;消炎祛痘的同时刺激表皮生长及角质层更新，祛痘、消炎、美白、平坑四效合一，重焕肌肤光滑无暇。

根据痘痘的特征和症状分而治之，采用中西结合和外治内调等多种医学技术和治疗手段，通过先进激光设备结合中医秘方调理，平衡脏腑机能，调节内分泌，从源头遏制青春痘复发;消炎祛痘的同时刺激表皮生长及角质层更新，祛痘、消炎、美白、平坑四效合一，重焕肌肤光滑无暇。

痤疮的中医治疗需要一段时间，需要定期复查调整用药，另外痘印的恢复主要靠自身的皮肤修复，需要很长时间，部分经过挤压等造成的疤痕不易恢复

青春期有痘痘大多是因为内分泌失调导致的，中医认为是肝气不疏导致的气血不和，面部气血不荣导致的，治疗上建议到当地中医院在大夫的指导下用一些疏肝理气的中药。平时饮食要清淡，忌辛辣海鲜油腻，忌烟酒。不要熬夜，多锻炼，心情舒畅。可以适当外用点维生素e软膏来祛斑。