长期喝蜂蜜有一定好处，但也存在一些需要注意的地方，如可能影响血糖、导致过敏、引起龋齿、加重胃肠负担、影响营养均衡等。 1. 血糖影响：蜂蜜中含有大量糖分，长期大量饮用可能导致血糖升高，尤其对于糖尿病患者或血糖控制不佳者不利。 2. 过敏风险：部分人可能对蜂蜜中的某些成分过敏，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。 3. 龋齿问题：蜂蜜中的糖分容易滋生细菌，长期饮用且不注意口腔清洁，可能增加龋齿的发生风险。 4. 胃肠负担：过量饮用可能加重胃肠负担，导致腹胀、腹泻等消化不良症状。 5. 营养均衡：若过度依赖蜂蜜，可能影响对其他营养丰富食物的摄入，导致营养不均衡。 综上所述，蜂蜜虽有一定营养价值，但长期喝需要注意适量，并结合自身身体状况。如有不适，应及时就医。

适当饮用对身体是有好处的。

清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，睡前饮一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利于治疗便秘，另外也可以多吃蔬菜水果，土豆和红薯，韭菜，白菜这些都有利于排便。

蜂蜜是一种尚好的滋补品。蜂蜜可以滋养肠胃，调节神经系统，促进睡眠。对女性还能起到美容作用、调经养血。对那些不爱吃蔬菜的孩子来说，饮用蜂蜜可以帮他们补充因不吃蔬菜而缺少的营养成分。另外，蜂蜜还有止咳的功效。

蜂蜜的作用 -------------------------------------------------------------------------------- 现代医学临床应用证明，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3—4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 据《保健时报》报导，古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。俄国教授谬尔巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120岁时还精力充沛。有人调查，在130位百岁老人中有80％的人经常服用蜂蜜。 蜂蜜可用于体弱多病、病后恢复的辅助治疗。患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。 蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。 蜂蜜在治疗方面有以下功效： 1、润肠通便。用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。 2、润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 3、解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。 4、众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。 5、调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间； 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性； 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用； 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能；所以蜂蜜可以长期食用。