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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一,而且消耗的卡路里也很可观。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时,再加上适当的饮食控制,可以很快减掉体内堆积的脂肪。
2014-01-07 23:05
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回答2
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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您好,要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。
2014-01-09 10:54
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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如果想要减肥, 只能通过坚持运动,别的没有好办法 每天坚持运动,长期的坚持下去,自然就会有好的身材,达到减肥的目的。想要瘦腿部,可以每天坚持慢跑,骑自行车,游泳等运动,都能起到不错的效果
2014-01-12 22:50
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,可选择有氧健身减肥:如动感单车、有氧健身减肥、跑步机、瑜珈减肥等。如果是长时间的运动则氧气可以充分参与糖原的分解,进而将糖原分解成热量,二氧化碳和水,这样的分解是充分的。
2014-01-18 22:50
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