晚上喝牛奶最好，一是有利于睡眠，二是有利于人体对钙的吸收。牛奶中含有一种生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，它们都有一定的镇静、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。另外，晚餐摄入的钙，大部分在睡前已被吸收利用，睡后特别是零时以后，血液中钙的水平会逐渐降低，睡前喝一杯牛奶，可以补充血液中的钙质，以防止骨质疏松等症。

女性绝经前月经量少可能由多种原因引起，如内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力大、卵巢功能减退等。治疗时需根据具体病因选择合适的药物。 1. 内分泌失调：可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等，有助于调节内分泌，改善月经量。 2. 子宫内膜损伤：可以考虑服用戊酸雌二醇片，能促进子宫内膜的修复和生长。 3. 营养不良：适当补充维生素 E 胶囊、铁剂等，改善身体营养状况。 4. 精神压力大：必要时服用逍遥丸，有疏肝健脾、养血调经的作用。 5. 卵巢功能减退：在医生建议下使用坤泰胶囊，对卵巢功能有一定的调节作用。 需要注意的是，药物的使用应严格遵循医嘱。女性出现绝经前月经量少的情况，应及时到正规医院进行检查，明确病因后对症治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于月经恢复正常。

一般月经量少的情况，有可能是内分泌失调引起的。 建议在月经的第三天，检查一下激素六项的检查，根据检查的情况，服用中药辨证施治治疗，也可以服用中成药益母草膏、乌鸡白凤丸调理一下。

病情分析：您好，根据您描述的情况考虑是绝经前的功能紊乱，建议到医院做彩超检查排除其他病变指导意见：建议 一 保持心情舒畅 避免紧张焦虑 二 注意个人卫生保持局部清洁干燥医生询问：