秋季预防冻疮，要注意保暖、加强锻炼、促进血液循环、保持皮肤湿润、改善饮食等。 1. 注意保暖：及时增添衣物，尤其是四肢末端，外出戴手套、围巾、帽子等。 2. 加强锻炼：如慢跑、跳绳、瑜伽等，能增强体质和耐寒能力。 3. 促进血液循环：经常按摩易生冻疮的部位，如手脚、耳朵等。 4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜，防止皮肤干裂。 5. 改善饮食：多吃温热、富含维生素和矿物质的食物，如羊肉、红枣、坚果等。 6. 避免长时间暴露在寒冷环境：若必须长时间处于寒冷环境，应定时活动身体，促进血液流动。 总之，预防冻疮需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，提高身体的抗寒能力，才能有效降低冻疮发生的几率。

冻疮的局部治疗：一般说来,对未溃破的冻疮,可采用红外线局部照射,以有助于冻疮消退.局部也可外搽辣椒酊,红花油,同时要注意皮肤保暖和干燥,特别是暴露部分的皮肤.对已溃破的冻疮,先用0.1%雷弗诺尔溶液清洁皮肤,然后涂上金霉素或红霉素的鱼肝油软膏,防止感染,促进愈合.　　冻疮的全身治疗是关键,冻疮病人多数怕冷,发病部位的平均温度明显偏低.根据寒者热之,活血化淤的中医理论.可采用益气益阳,活血通络的治疗原则,调整你对寒冷的敏感状态.可在医师的指导下,药用当归,黄芪,附片,桂枝,党参,赤芍,陈皮等对增强人体抵御寒冷的能力有着明显的作用.　　饮食中要加强蛋白质和维生素的摄入,保持一定热量.冬季可适量摄入羊肉,狗肉等偏热性动物蛋白,以增强人体的御寒能力.　　倘若手足在室外受冻麻木,切忌立即烤火或浸入热水中,否则会造成末梢小血管麻痹性扩张,导致静脉淤血而发生冻疮.正确处理方法是回到室内活动,局部做按摩,让受冻部位恢复正常温度.　　冬季坚持参加体育锻炼,以促进全身的血液循环.特别是要进行皮肤的抗寒锻炼,每天用冷水洗脸,洗手或擦身洗澡,洗毕立即用干毛巾擦干并摩擦数分钟,有促进皮肤血液循环,增强皮肤御寒能力的作用.　　保持肢端部位的清洁,干燥和温暖.尤其是外出时,要截手套,耳套,要保持鞋袜干燥.

意见建议：预防上一定要多注意 活动身体，增进血液循环，没事的时候多搓搓手脚，也可以用点十滴水涂抹患处，情况严重的话，可以用点凡士林，另外，用白萝卜片和冬瓜皮烤热后搓患处，也是比较好的办法。

您好，建议你加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功，跳舞，跳绳等活动，或利用每天洗手，脸，脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。