你好，平时可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些芹菜、白菜、胡萝卜等。早晨起来空腹喝一杯白开水，可以起到清理肠道，美容养颜的功效。

病情分析：你好 吃些高纤维的东西是可以清理肠道的 指导意见：你好 可多吃红薯富含乳酸菌的食物，富含食物纤维的杂粮，水，谷物，豆类，海藻类，苹果，酸奶。最后 祝你身体健康 万事如意！

问题分析： 饮食原则，（1）宜给予易消化及营养丰富的流质及半流质饮食。宜饮绿豆汤、银花露、小麦汤、粥、面片、龙须鸡蛋面等意见建议：.（2）忌油腻、姜、辣椒,香菇等刺激性食物及发物。（3）宜多饮开水。

你好，此种情况往往是可以选择中药的调理治疗的。如采用麻仁丸。也是可以选择缓泻剂的。注意保养。饮食要清淡些。

.吃粗粮及时多喝水 粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。 　　2.循序渐进吃粗粮 突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急