主要还是在于调养，平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。祝您早日康复！

没听说腐乳能清理肠道，不过它在发酵过程中会产生有害物，不宜多吃。含纤维多的蔬菜都有清理肠道作用，如韭菜、芹菜、白菜、红薯，粗粮，海带，水果

消除体内废气宿便，可多吃红薯富含乳酸菌的食物，富含食物纤维的杂粮，水，谷物，豆类，海藻类，苹果，酸奶。瑜珈，体操，腹肌运动，按摩腹部，洗肠疗法以上这些都可以帮助很好的清除体内废气宿便

蜂蜜，芹菜，打点芹菜汁喝，或者每天早上空腹喝杯白开水。以上是对“清理肠道？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，肠道不好会导致便秘，进而容易患肛肠疾病。早起要记得空腹喝水，平时饮食方面应该以粗纤维的食物为主。