膝盖半月板损伤后，饮食调理很重要，包括补充营养、控制体重、避免刺激性食物、增加抗炎食物摄入、保持水分平衡等。 1.补充营养：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于损伤组织的修复。 2.控制体重：减少高热量、高脂肪食物的摄取，避免体重过重增加膝盖负担。 3.避免刺激性食物：如辛辣食物、酒精等，以免加重炎症反应。 4.增加抗炎食物摄入：像新鲜蔬菜和水果，如蓝莓、西兰花等，富含抗氧化剂和抗炎成分。 5.保持水分平衡：充足饮水，促进新陈代谢和关节滑液的生成。 总之，合理的饮食调理有助于膝盖半月板损伤的恢复，但饮食调理只是辅助手段，还需结合医生建议的治疗方法，如休息、物理治疗等，促进康复。

为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。平常多吃点含钙高的食物，比如骨头烫什么的。

你好，为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。平常多吃点含钙高的食物，比如骨头烫什么的，祝身体早日康复！