祛除湿气的方法有很多，像中药里祛湿的药都可以。 中药利水渗湿药主要有以下一些： 茯苓、猪苓、泽泻、车前子、滑石、薏苡仁、冬瓜子、通草、木通、防己、瞿麦、扁蓄、石苇、金钱草、海金砂、龙葵、地肤子等。 建议还是找中医进行四诊辩证后，再根据医生的建议来服用不同的中药。 也可以采用食疗法，如下。 比如喝薏苡米粥，就可以祛湿。 荷叶、蚕砂泡茶喝，也是可以的。

病情分析:正常情况下,人体对于外界温度,湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质,疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康. 此外,现代人少动,多吃,熬夜,压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调. 体内湿气过重,会让人觉得困倦,身体四支沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤起疹,脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象意见建议:去湿的食物有：鲤鱼,赤小豆,金针菜,莴苣,薏米,扁豆,冬瓜等.可以多食一些性味甘平的食物,如瘦肉,蛋类,牛奶,蜂蜜,豆制品,新鲜蔬菜.由于冬春季肝气旺,脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以还要补脾.药补不如食补,补脾多吃鲫鱼,胡萝卜,苹果,淮山等. 头晕,就要考虑是否颈椎增生压迫导致脑部供血不足造成的了,需要检查.之后针对情况做出治疗.生活护理:1,不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作. 2,湿气大,阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风. 3,注意室内的抽风和抽湿. 即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服. 4,潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃,去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排. 5,天气好时要多出外晒太阳,适当运动.

你好，你的情况有湿热的情况下可以引起此种症状的。可以采用中药调理治疗的。如参苓白术丸的药物的治疗的。此种情况注意保养的。 饮食要清淡的。

病情分析：你好朋友，平时生活饮食习惯需要注意，指导意见：多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免油腻食物过多的饮食，避免受风寒，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键

去湿的食物有：鲤鱼,赤小豆,金针菜,莴苣,薏米,扁豆,冬瓜等. 可以多食一些性味甘平的食物,如瘦肉,蛋类,牛奶,蜂蜜,豆制品,新鲜蔬菜.由于冬春季肝气旺,脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以还要补脾.药补不如食补,补脾多吃鲫鱼,胡萝卜,苹果,淮山等.