体寒跟先天生长发育和后天饮食生活习惯有很大关系，大多跟肾阳虚体质有很大关系，平时可以表现为畏寒怕冷，面色发白，四肢冰凉的情况。秋冬季节表现得更为明显。平时多吃红枣，黑米，阿胶的食物包括狗肉，牛肉，羊肉。以及辣椒，紫菜，动物肝脏等等。均有比较好的效果。

一般说来，人的饮食是要忌食生冷食物的。而水果大部分属于寒凉性。对于体质虚寒者应该格外注意吃生冷食物。脾统血、主运化为后天之本。脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕过饱。 体寒的人夏天是不能吃西瓜还有梨，应该吃些樱桃，苹果，香蕉，荔枝，桂圆都可以，菊花茶那是更不能喝，樱桃的效果类似于红枣

此种情况多考虑有寒性体质或肾阳不足的可能，建议可以用一些温补肾阳的中药进行治疗，如可以试用右归丸、金贵肾气丸、附子理中丸等慢慢调理看看，并注意保暖即可。

病情分析：你好，考虑是心脾两虚引起的指导意见：可以服用人参归睥丸来调治，并且养成睡前泡脚的好习惯，这样坚持一段时间就能很好的缓解你这些不适症状

身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢--手足。养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。加速血液循环和促进新陈代谢