岔气是在运动或活动中常见的现象，处理方法包括休息调整、热敷按摩、调整呼吸、伸展运动、药物治疗等。 1.休息调整：立即停止当前活动，找一个舒适的位置休息，放松身体和肌肉。 2.热敷按摩：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，轻轻按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.调整呼吸：尝试深呼吸和缓慢呼气，调整呼吸节奏，帮助放松呼吸肌。 4.伸展运动：缓慢进行伸展动作，如伸展手臂、扭转身体等，注意动作要轻柔。 5.药物治疗：若疼痛较严重，可在医生指导下使用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。但用药需遵医嘱。 总之，岔气后不必过于紧张，通过上述方法一般可以缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

\"岔气\"又称急性胸肋痛。造成\"岔气\"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起\"岔气\"。 \"岔气\"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。 制止和预防\"岔气\"的方法是： 一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。 二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。 四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。 五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。 \"岔气\"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响. 岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。 发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。 按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。若仍无效，再选用提端法或提推法。

您好，这位朋友，闪腰岔气也叫急性腰扭伤,多因活动时姿势不正,用力不当,过度负重或外力撞击所致.扭伤后,腰部出现疼痛,活力受限,以咳嗽或活动时疼痛明显,扭伤部肌肉紧张,有明显压痛.对闪腰岔气除采用针灸,按摩和理疗外,还可选用以下具有舒筋活血,止痛作用的验方进行治疗. 　　1)鲜土鳖虫8～15个. 　　用法：先用温开水将土鳖虫洗净,在碗内捣烂取汁,然后用白酒冲服,每日1～2次.也可用干土鳖虫4～6个,研成细粉,用白酒冲服. 　　2)生姜,雄黄各适量. 　　用法：先将姜用刀挖空,把研细的雄黄粉放入姜内,放在瓦上用火焙干,冷后研成细粉,撒在伤湿止痛膏上,贴于患处,每日一次. 　　3)白芥子2份,黄栀子8份. 　　用法：将两药研成细粉,和匀,用蛋清调成糊状,敷于患部,每日一次.

病情分析：岔气指的是运动时胸壁某部位出现疼痛,并且说话,呼吸和咳嗽时疼痛还会加剧.医学上称之为“呼吸肌痉挛”.其原因大都是在进行大运动量活动前准备不足,因人体突然从安静状态进入紧张状态时,难以马上动员起内脏器官,结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质.另外在运动时呼吸频率太快,深度不够,致使呼吸肌连续过急收缩,长时间得不到放松.天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等,也会引起岔气.指导意见：　　发生岔气时,可以及时做深呼吸,然后憋气,握拳由上到下捶打胸腔左右两侧,再缓缓做深长呼气；或在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失. 制止和预防"岔气"的方法是： 一. 改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛. 二. 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸. 三. 若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解. 四. 剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛. 五. 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过份刺激. "岔气"消除后,还可以继续进行体育活动,对身体没有什么损害及影响.

你好，考虑您的情况，应该是肋缘神经炎引起的，是可以服用元胡止痛片，维生素B1，舒筋活血片治疗的，是气血不畅引起的，祝您健康。