建议注意调整饮食，适当多活动。多吃含粗纤维丰富的食物，如玉米，小米，高粱，豆类，花生，木耳，海带等。多喝水。根据自己的身体情况适当多运动运动，促进为肠道蠕动。

怀孕期间最好不要乱用药，对胎儿健康不利，孕妇便秘严重的话，可以试试喝些蜂蜜水，蜂蜜可以防治便秘，再适量吃些香蕉，草莓，火龙果，无花果，红薯，山药，都可以缓解便秘的

怀孕五个月便秘一般都是饮食不规律引起的,这个时候一定要多喝水,可以冲点蜂蜜水缓解,也可以试试把香蕉蒸熟吃,通常都可以很好的缓解,孕期的饮食还是要清淡,不要吃辛辣食物

1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类:蘑菇、木耳、银耳等;海藻类:海带、紫菜等;粗粮类及薯类等。2.多喝水:每天喝水2500ml以上。3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。4.少食辛辣刺激性食物。5.适当的活动。