您好，多运动锻炼，跑步打球。生命的源泉在于运动，每天早晨跑步锻炼，晚饭后散步有利于关节处的血液循环，有利于骨骼增长。打球有利于食物的消化，有利于增加脂肪，有利于长高。多补充蛋白质。多吃一些含有氨基酸的食物。多吃水果蔬菜，多喝白开水。多吃一些鱼类，瘦肉。

您好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。意见建议:要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。不过最好还是去医院检查骨骺线看是否闭合，如果闭合长高的希望不是很大了。

你好，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，使用生长激素是有长高的可能的，如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了，