健康指导：您好，根据您的描述，可以明确您主要是由于机体脂肪代谢紊乱而致的。控制体重的主要方式是在饮食调节的基础上，多食用新鲜水果蔬菜，少食用含脂肪及糖较高的食物；配合适当运动，如慢跑，打羽毛球等，减少体内脂肪的堆积。医生询问：

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

健康指导：首先造成肥胖是有很多原因的。比如营养摄入不均衡，缺乏必须的营养元素，也会造成身体的肥胖，所以请均衡营养。同时缺乏必要的运动也会导致肥胖。同时运动是很好的减肥方法，跑步可以增加全身血液流动的速率，促进脂肪转化为能量被消耗，是很好的减肥方法。也可选择一些室内运动进行减肥，比如瑜伽等。

健康指导：您好，根据您的情况，发胖属于体质原因，建议去中医院进行咨询，开一些适合自己体质的中药调养身体。平时饮食保持清淡少盐，少吃主食，并多用粗粮和薯类代替。杜绝油腻高盐食物和零食，尤其是油炸食品和高糖饮料。也要注意运动，希望可以帮到您。