从你提供的信息看，你吃的这些食品中，只有李子是不增肥的，杏仁中的脂肪含量比较高，面包和薯片中的淀粉比较高，都是增肥的，你应该是已经意识到饮食不对了，剩下的就应该是努力管住自己的嘴了，不过现在也有一个说法就是，“不能娶减肥成功的女士，如果一个女人能管住自己的嘴，那还有什么管不住的，”所以你的同伴应该是很多的，也不用太在意的，

暴饮暴食可能是由于心理压力大，需要放松才会暴饮暴食的。今天吃这么多是不会长很多肉的，只有总这样吃才会长很多肉，要是加强运动的话也是可以不长肉的。平时还是要注意放松，想吃东西的时候就干点别的，出去玩会把这种想法从脑子里驱除出去，慢慢就可以改变了。吃晚饭是必要的，但是要少吃点。如果想排便就多喝水，吃点消食的药也行。祝您身体健康

你好，这些食物的确是很高热量的，一次性这么吃下去，会伤胃的。不要把自己说的这么不好，暴饮暴食不是一个好的习惯，需要自己通过意志逐渐克服，慢慢养成好的饮食习惯，可以吃自己喜欢的食物，但是要注意不要一次性过量进食，希望能帮到你~

你好！如果管不了自己的嘴的话，那就注意增加运动量了，通过运动消耗脂肪。喜欢吃东西并没有错，尤其是女生，多比较喜欢吃零食，多注意活动，消耗脂肪就可以的。

您好根据您所说的您就是担心会长胖。像您所吃的东西都是热量极大地食物。您如果像把您吃的食物中的多余的热量排除出，您可以饮用含有益生菌的乳酸奶。此物可以通便润肠，排除体内多余的热量的最佳饮品。祝健康。