您好，健康的体重范围大概是95到105之间。想要保持好的身材，就要把饮食和运动相结合。饮食方面注意多吃蔬菜水果，不要吃油腻性的食物，不要暴饮暴食。除此之外应该每天做适量的运动，进行有氧运动，这样才能最好的保持好身材。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

还有就是也不建议您节食减肥，对身体不好，再有就是建议您锻炼身试试，平时低脂肪饮食，适当的有氧训练，睡觉前可以进行前蹬腿运动，有利于减腿部。您好，首先减肥肯定不会建议您吃减肥药的，因为减肥药一般都是很贵的，还有就是减肥药都对身体不好，一般含有激素。

健康指导：你好，120斤以下，建议您可以通过科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。不建议您通过口服药物，节食等方式控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱，低血糖等症状。

健康指导：运动加上合理的饮食才能减肥，还有就是你做的什么运动，有氧运动当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操，跳舞

您好，一般身高减去100，为女性的标准体重您好，想要保持良好的身材，建议您做有氧运动，还有其他问题么？

您好，163cm大概110斤左右是很苗条了，太瘦对身体也不好的。想有苗条好身材主要还是采取饮食的控制，再就是适当的锻炼，其次就是睡觉前不要吃零食。