您好，注意饮食，合理饮食。健脾的食物很多，饮用合理就可以了。宜吃的食物有五谷杂梁，豆类，大枣，鱼类等。但不要吃太饱,大饱伤脾。

你好,土豆,红薯,山药,大枣,栗子,红枣,鸡肉,兔肉,猪肚,牛肚,羊肚,牛肉,桂鱼,泥鳅,粳米,籼米,糯米,扁豆,豇豆,蜂蜜都是健脾养胃的好食物.顺便介绍几条养胃健脾的大枣食疗方：一,大枣桂莲粥大枣15克,桂圆肉,莲子（去芯）各15克,冰糖适量,粳米100克.将粳米,大枣,莲子一同入锅,加水适量.用火熬煮.待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再煮片刻即可食用.此方具有生津润燥,安神养血,润肠固涩之功效,可用于因心脾两亏,气血不足所致的食欲不振,四肢无力,失眠多梦等症,并对阳痿,遗精,早泄等症有良效.二,大枣炖兔肉大枣20克,兔肉500克.将兔肉洗净切块,加黄酒,盐腌渍20分钟.大枣放锅底,上放兔肉,加生姜片,葱等调料及水少许,炖煮至熟烂即可佐餐食用.本方具有滋阴补中,益气健脾,养血补血,护肤美容的功能.三,大枣肉丸汤大枣50克,猪瘦肉200克,莲子（去芯）30克,白芍,甘草各10克,木香3克.将瘦肉剁成肉泥做成丸,木香,甘草入布袋,大枣,白芍,莲子洗净,一同入锅加水适量.先用旺火煮沸,再用文火炖煮30分钟后,去药袋,放入肉丸子.再煮一会儿,即可调味食用.该方具有补脾益气,养血益肾,生津止渴的功效,可用于糖尿病引起的消渴,善饥,尿多,潮热,盗汗或自汗之症.四,大枣耳芪汤大枣20克,黑木耳20克,黄芪10克,芍药10克,冰糖适量.先将黄芪,芍药捣成粗末装入布袋,黑木耳用清水泡发洗净,大枣也洗净,与药布袋一同入锅.加水适量煎煮20分钟,去药袋,加冰糖调味,分3次服用,连服数日.该汤有补血益气,养阴生津之功,适用于气虚乏力,盗汗自汗,心烦失眠,神经衰弱,贫血等症.

不要吃太饱,大饱伤脾.脾和胃都是管消化的,吃太饱加重脾的负担.还有甜可补脾,但也不要吃太多,太多就伤脾了,甘薯玉米黄豆豆浆莲子猪肉猪脾牛肉鸡肉都有健脾的功效

脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

你好,健脾的食物有山药,西红柿,胡萝卜,大枣,韭菜,淮山,苹果,红果,牛肉,陈皮,荷叶丝.山楂,山楂有重要的药用价值.自古以来,就成为健脾开胃,消食化滞.