更年期综合征患者饮食要注意什么?
我这些日子来精神状态不是很好,睡不好失眠,烦躁不安,脾气也很暴躁了,动不动就跟家人生气,小孩老公都觉得郁闷,我自己也控制不住自己,我到医院咨询过医生,医生说我是患更年期综合征,好好调理就行。
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回答1
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石计朋 副主任医师
佛山市妇幼保健院
三级甲等
新生儿科
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您好,更年期中合症患者,在平时的饮食上要多吃一些养阴生津的食物,例如枸杞,红枣,五味子,麦冬等等,也可以用一些百合莲子,薏仁,小米来进行熬粥喝。有利于疏通理气,不要吃辛辣的食物,以及煎炒的食物,还有热性的食物,因为这些会加重体内的炙热,以及导致失眠口渴的内热症状。
2018-08-26 21:41
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,更年期综合症患者的饭菜要多样化,并可以多食用一些有滋补肾精及镇静安神作用的食物,如豆制品,大枣,酸枣,桂圆,百合,核桃,莲子,海参,甲鱼,猪羊腰子等。更年期容易出现浮肿,患者要少吃咸食,经乱多时宜多食猪肝海带等食物补充铁质。
2016-03-19 08:23
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好,平常饮食方面要多加注意,避免吃一些补营养的食物,比如高脂肪的食物以及糖类的食物,还要注意少吃盐,不吸烟,不喝酒,多吃富含蛋白质的食物,以及瓜果蔬菜等。
2016-03-19 13:32
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,患了更年期综合征饮食应摄取足够的维生素B族。粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等,均含有丰富的维生素B族。特别是维生素B1,对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用;减少食盐量。可吃低盐饮食,每天用3-5克对利尿消肿降压均有好处。
2016-03-19 14:40
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