患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。

多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜，防治便秘。苹果、桃、杏、梨、香蕉、瓜类等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黄花菜、茭白、竹笋等蔬菜，含有丰富的纤维素和维生素，应每日进食，可使大便柔软而易于排出。便秘怎么办快速治疗........你需要的就是调节饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，尽量不抽烟喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要长久站立。不利于血液循环。便秘怎么办快速治疗........

您好，主要是上火引起的,您的情况建议服用清热解毒药物如黄连上清丸和三黄片，果导片等药物调理，注意不要熬夜，多喝点凉茶少吃些容易上火的食物，平时可以吃些清火的东西，多喝开水，少吃辣椒，多吃蔬菜，可以买一些野菊花泡茶喝比较好

你好，便秘的原因有很多，例如饮食的习惯、肠道的病变等，便秘不容忽视，也应当积极控制。治疗便秘可以从饮食开始来调节，多喝水，多吃蔬菜水果，每天早上用蜂蜜水泡水喝以达到润肠通便的作用，养成定时排便的习惯，少吃辛辣刺激的食物，养成良好的生活习惯。