你好这位朋友，根据你的描述，你是属于便秘的现象，便秘吃的食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、萝卜、韭菜、大白菜芹菜、香蕉、苹果等比较好。根据你现在的情况，建议你多吃含粗纤维的食物，最好是早晨空腹喝一杯蜂蜜水比较好，都能促进排便保持心情舒畅，内分泌就会变好，便秘就会缓解了，希望我的回复能够帮助你。

你好。根据你所描述的情况，便秘是可以喝玫瑰花茶、喝柠檬水的。便秘在临床上很常见，在饮食上禁忌辛辣油腻的食物，此外，不要吃大蒜、生姜、胡椒等。面食是可以吃的。多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果中含粗纤维丰富，有助于大便成形，防止便秘。另外，需要多喝白开水或是早餐起床空腹喝蜂蜜水。不要长时间坐着，要多活动。每天都要适当的运动。

您好:便秘的原因很多种，比如长期精神紧张，生活习惯不规律，胃肠道功能紊乱，痔疮等等，一般来说易上火的食物都有导致便秘的可能，喝玫瑰花茶，泡的干柠檬片，面包一般是不会导致便秘的。建议您到医院挂号就诊，明确病因方能对症下药，平时注意清淡饮食，多喝水，多吃含膳食纤维的食物，生活规律化不要熬夜等等。

您好，根据你上诉病情，建议你平时多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯凉开水，你现在可以到药店去买些番泻叶，番泻叶有润肠通便的功效，拿来当茶叶泡茶喝，喝几次就好了。