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回答1
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蔡成宽 主治医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
泌尿外科
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患者你好,这种情况通常是由于久坐以及运动量较少导致的,这种情况很容易导致脂肪的堆积。建议你首先要尽量避免久坐,加强体育锻炼和运动,只有在运动中才可以促进机体内热量的排出和消耗,从而达到一定的减肥作用。另外建议你在饮食也要格外的注意一些,控制总热量的摄入。以上回答希望对你有帮助,祝您健康。
2018-12-08 13:49
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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这种情况由于坐久的缘故或其它原因,使脂肪堆积在大腿或小腿上,这很正常,通过我们日常生活的注意与饮食的合理性,是可以改善的,但是不能过于着急,要把减肥当作一项工程,慢慢来改善。建议可以上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉,希望能够不到你。
2016-03-18 00:20
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
2016-03-18 00:43
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
2016-03-18 02:08
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回答5
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
2016-03-18 03:29
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回答6
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
2016-03-18 06:53
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