经常便秘的话，我们可以先采取改善我们的生活方式，多吃蔬菜水果，维生素含量高的东西，多吃高纤维的食物，促进我们胃肠蠕动，然后我们还可以适当用力顺时针按摩我们的腹部，促进胃肠蠕动，饮食上面多吃香蕉蜂蜜，通便的食物，如果这些没有效果的话，我们可以口服乳果糖通便。

经常性便秘由于不良的生活和饮食习惯，缺乏运动引起的，建议你平时多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。吃点清凉降火的药，去去火。养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。最简单的办法则是，每天早晚一杯火麻生态茶调理，对改善便秘有帮助。

你好，这种情况一般考虑应该多喝水，多食蔬菜水果，养成每日排便的习惯，可以服用果导片、通便灵胶囊等药物治疗

你好朋友，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.

你好，建议每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液治疗。