不喂奶涨奶可通过冷敷、吸出乳汁、调整饮食、药物治疗和就医等方法缓解。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛。
2.吸出乳汁：使用吸奶器适量吸出乳汁，缓解涨奶，但不要吸空。
3.调整饮食：减少汤汁类食物摄入，避免涨奶加重。
4.药物治疗：可在医生指导下服用维生素B6、炒麦芽水等回奶药物。
5.就医：若涨奶严重，伴有发热、乳房红肿等，应及时就医。
涨奶时要采取适当措施，避免引发乳腺炎等问题。若情况严重，务必寻求医生帮助。

心理分析：您好，根据您的问题描述，考试焦虑症主要由以下因素造成：1、自我期望过高2、知识准备和应试技能不足3、自信心不足，自尊心强4、考前身体状况不好5.父母和老师的压力6.同学之间的竞争7.学习方法不合理，缺少可行的学习计划8.缺乏良好的情绪和意志品质，不能有效地自我调节9.应试技能差.您的孩子对考试产生惧怕心理，导致学习兴趣下降注意力不集中记忆力下降。心理指导：依据您孩子的情况建议您帮助您的孩子（一）、调整期望值，培养良好的个性（二）、端正考试动机，正确评价考试成绩及意义（三）、作好充分的考试准备，形成良好的考试状态。对于孩子的考试失利要理解和安慰他。减轻他对考试的压力和惧怕。

心理分析：可能是考试焦虑症的原因造成，考试焦虑症是一种神经症性的心理问题即是焦虑症的一种形式。严重的需要接受治疗的。心理指导：建议：及时去看心理咨询师，进行心理评估，以便早日确诊，焦虑症的严重程度，早日接受治疗，消除烦恼。

心理分析：你好，根据情况来看，通常是孩子个性比较敏感脆弱，加上学习压力，易多思多虑，长期紧张不能放松，形成的大脑功能失调，考前焦虑，不能正常发挥的表现。心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，属神经衰弱倾向，应及时到当地正规的中医院及心理机构进行全面的检查与会诊，通过药物调理身体症状，结合心理治疗可改善病因。平时多加强自我调整，减轻心理压力，正常理解与应对学习方面的压力，合理作息，提高睡眠质量，配合治疗修复身心功能。

心理分析：你好，根据你以上所述，这种情况是动机太强，影响考试的时候记忆的提取。心理指导：建议：克服心理压力是关键，做好平时的学习准备，这样的情况，不适合考试的时候再复习，由于一旦考前遇到不会的东西，就会有焦虑情绪，抑制知识在考试中记忆的提取，平时适当的做一些体育锻炼，有时间出去走走，多和朋友交流学习经验。克服自己不良情绪。

你好！1、调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己的心态。如听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式。只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。2、宣泄倾诉：当你感到压力过大，内心的焦虑自己无法排解时，不要闷在心里，找个值得你信任的人把苦恼说出来。在宣泄自己的负情绪的同时，你还会惊奇地发现，原来考试焦虑的不只自己一个人，很多同学都有，从而恢复心理平衡。3、自我暗示：进入考场后，你可以暗示自已：我能行，我紧张，别人也一样，我最棒等等，放下包袱，减轻紧张感，增强自信。此外，可采用深呼吸法，一呼一吸，将呼吸放得很慢很慢。这样，可以调整身心，保持头脑冷静，避免胡思乱想，发挥出自己的正常水平。